jak wygladaja

[...] Rampa 8 + dropsety Do 70kg i 3 dropy 5.RDL jednonóz 3 x 8-10p + 3 ćwiczenia na łydki Przysiady leciutko poszły : https://www.youtube.com/watch?v=JrH-do89zDc No i generalnie jak dla mnie siła jest ważniejsza od tego czy kopyta wyglądają jak u kulturysty czy nie. Nie wiem czy widziałeś Krzyśka Wierzbickiego co wyczyniał na World Games w tym roku. [...]

Korcze tak mysle z kad wy tyle energi na wszystko bierzecie. Ja jakbym mogl to bym tylko cwiczyl spal i jadl %-) Ta gajowka robi niesamowite wrazenie, zaj**iscie musi sie plywac w takiej przejrzystej wodzie :-)) No co do nog to wygladaja super, wiadomo jak przy podobnej jakosc dolozysz rozmiaru to bedzie miazga :-)) najwazniejsze ze jest plan i [...]

[...] na drążku szerokim uchwytem (nachwyt), przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim, podciaganie sztangielek w opadzie na nogi: przysiady ze sztangą na barkach, nożyce (wykroki), wspięcia na palcach w staniu Z tego masy nie będzie. Zajrzyj do tematu podwieszonego PIERWSZY ROK TRENINGÓW i zobacz jak wyglądają efektywne plany. Dietę masz ?

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg rano na czczo interwaly na ergometrze 12 minut, do odcinki po treningu silowym cardio 30 minut Jakie tętno w czasie cardio ? Jak wyglądają takie interwały ? 20sekund wiosłowania na max, 20 sekund przerwy ?

[...] Strength Strict pull-up+ strict HSPU 4x5+8 WOD For time: opcjonalny TC 10' 21-15-9 reps of: Front squat 50/70kg T2B 9:58 Podciąganie mi uciekło, HSPU tyż %-). Robiłam jak najbardziej strict, a HSPU do abmaty i 5kg pod łeb. Aha, swing w T2B też się gdzieś zapodział. Przy dogrzewce samym gryfem do frontów myślałam, że nie skończę WODa, [...]

Witam, zastanawiam się czy wśród naszych forumowiczów są osoby co nie mają zbilansowanej diety co do grama, natomiast ćwiczą i powiedzmy wybierając dobre jakościowo jedzenie na parę posiłków dziennie i trzymając sie pewnych zasad żeby suma sumarą dziennie były i białko, i węgli sporo i tłuszcze mają figurę umięśnioną? Wiadomo że nie kulturysty, i [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg rano na czczo interwaly na ergometrze 12 minut, do odcinki po treningu silowym cardio 30 minut Jakie tętno w czasie cardio ? Jak wyglądają takie interwały ? 20sekund wiosłowania na max, 20 sekund przerwy ? cardio tak, abym mogl rozmawiac, lapiac co chwila wdech co do [...]

ja mam wrażenie, że nie ważne, czy robie łydki, czy nie, one wyglądają tak samo z tą tylko różnicą, że jak je robie, to 2 dni potem kulawo chodzę, bo mnie ciągną :P %-)

Dzięki. Miałem mieć etat kierowcy, ale że mam informatykę skończoną to przenieśli mnie ta coś z łączności. Jadę w poniedziałek podpisać papiery to będę wszystko wiedział. Jak wyglądają pierwsze dni w jednostce?

[...] ciastków w gościach Kolacja: kajzerki z szynką i serem Rozmawiałam z mężem, że swoboda w kuchni już się kończy. Teraz on robi zakupy co często kończy się takimi produktami jak np. kajzerki. Oprócz tego, że słaba jakość to szczerze mówiąc się nie najadam nimi. Powiedziałam, że potrzebuję wsparcia i musimy wrócić do diety sprzed ciąży. Wcześniej [...]

Natalijka, ja w bułgarach ledwo daję radę z tymi różowymi, mam tak już nogi zmęczone - obiecuję Tobie i sobie, że popracuję nad kolorkiem sztangielek :-D BPL, tak jak pisze Icia :-) 11-12 września, i powtórzę coś co już wielokrotnie przewijało się w dzienniku - zagadnienia z anatomii są bardzo ciekawe i z przyjemnością zdobywa się wiedzę w tej [...]

Spoko, daj znać po jak sprawy wyglądają.

a jak wyglądają u ciebie serie przed siadami tzn rozgrzewkowe?

a jak wyglądają u ciebie serie przed siadami tzn rozgrzewkowe? Do 90 np 10x20 10x40 10x60 5x70 3x80 2x85 Ale spokojnie mozna robic mniej. Ja po prostu lubie przysiady :).

[...] nie chciał… Pierwszą pozą, którą wykonują zawodnicy po wejściu na scenę to „line up” - jest bardzo ważny, powinien być przygotowany i dopracowany tak, jak pozy obowiązkowe wykonywane w porównaniach. Pozwala dokładnie ocenić proporcje pionowe i poziome sylwetki zawodnika, a więc szerokość barków do talii i bioder, oraz [...]

Queblo co do kolarzy to też zalezy od specjalności. Kolarze torowi czy tacy sprinterzy szosowi wygladaja prawie jak kulturysci ;) Ojan-masz racje :)

Twoja zona sie skusi jak.chlopaki naturale lepiej wygladaja odod Ciebie nie bron sie Jedyna obrona.to wrzucwnie zdjecia 100kg na wadze i 8% bfb sterydku Zmieniony przez - TanQer w dniu 2017-08-30 11:40:28 Smieszne jest to twoje pyrdolenoe hoy.ze.wazysz 120kg 160kg na klate jak ulany kloc na bombie jestes Porownalbym cie do.gruchy tylko ciezszy [...]

Spoko, daj znać w temacie jak sprawy wyglądają po wizycie :-)

Twoja zona sie skusi jak.chlopaki naturale lepiej wygladaja odod Ciebie nie bron sie Jedyna obrona.to wrzucwnie zdjecia 100kg na wadze i 8% bfb sterydku Smieszne jest to twoje pyrdolenoe hoy.ze.wazysz 120kg 160kg na klate jak ulany kloc na bombie jestes Porownalbym cie do.gruchy tylko ciezszy Ty to lepiej pilnuj swojej panny %-)

[...] -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oxa, test prop, meta 8. TRENING: split 4x w tyg, 2x cardio 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop + meta koniec w maju 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN [...]